Ситуация: Представьте, что вы с подругой/другом идете по джунглям. Вы идете на остановку автобуса, который ходит по расписанию, и вы идете прямо впритык по времени. Следующий автобус только через 6 часов. И тут подруга/друг замечает какую-то пещеру, которую вы раньше не видели, и зовет Вас посмотреть что там. При этом, если вы пойдете смотреть, то ТОЧНО опоздаете на автобус.
Дополнительные сведения: - в пещере может быть опасно - такси и попуток не существует, уехать можно только на автобусе - другого раза не будет.
Ну.. для начала в голову приходит море. Песок. Ветер. Причем, я скорее отдам предпочтение дикому пляжу на берегу океана, чем огрызку цивилизации на Лазурном побережье.
Лес. Тайга. Хотя, хорошего, прям настоящего леса в окраинах моего города еще поискать нужно, я до конца своей жизни, вероятно, буду помнить те заснеженные по макушку ели в темном хвойном лесу. Лучшее место для изоляции от цивилизации и полной перезагрузки мозга, я считаю.
Избушка в лесу, полный набор еды/дров/самого необходимого... и никого. Снежное безмолвие. Слышен каждый шорох. Тишина просто звенящая. Потрясающее чувство единения себя с природой. Единственный нюанс - ИМХО, ехать нужно обязательно зимой. Летом гнус просто сожрет живьем. Особенно, если тайга сибирская /возле болот.
Как более цивилизованный вариант "лесного просветления" - Леса типа Карельских (сосновые) или США/Канада, кому бюджет позволяет.
Карелия Хотя, кто-то может сказать, что мол, не фига, леса там такие же густые и суровые, как в Сибири ил на ДВ. Может быть и так. Но для меня они носители другого ... ощущения, поэтому, я отвожу их в отдельную категорию.
Но в последнее время я все чаще подумываю - а не махнуть ли в Монголию? Хотя бы на чуть чуть. Степь, горы, костер по ночам, небо - достать рукой. Может быть лошади. А где-то далеко - если подключить воображение, а может и взаправду, - видно Тибет и Гималаи.
Может, когда пересемется с шаманом... Хотя, чую, наваляют мне предки за бегство от реальности)))
Группа страйкболистов из Гонконга реконструирует российскую пехоту периода Чеченской войны. Великолепные фото, пожалуй лучшие из тех, что попадались. Многим российским-то страйкболистам далеко до такой степени антуражности. Если не знать, что это постановочная фотосессиия, можно вполне принять их за ребят из Якутии, где-то в пригородах Грозного. Ребята серьезно подходят к реконструкции, тут и пыльные броники, и жгут на прикладе, и “Беломор” (чую отдельно заказывали), обожженные стены и грязь. Странно, что синей изолентой не прикручены запасные магазины, обычно без этого реконструкторы не обходится. Есть конечно какие-то неточности, но главное, на фотографиях есть атмосфера.
Как не перегореть на работе и в жизни Такую картину мы видим сплошь и рядом: пока человек молод, он излучает оптимизм, уверенность в своих силах и желание изменить мир. Но проходит какой-то период времени, и мы видим перед собой смертельно уставшего, всем недовольного, пассивного человека, который мечтает только о том, чтобы рабочий день быстрее закончился. Сгорел человек!
С другой стороны, встречаются иногда исключения, когда человек даже в пожилом возрасте заражает всех своей энергией, генерирует новые идеи и планы. Почему это удается одним и недоступно для большинства? Ответ — выгорание. читать дальше
Если подойти к вопросу поверхностно, то решение этой проблемы лежит на поверхности — надо просто меньше уставать и делать перерывы в работе. Однако не все так просто.
Роберт Фриц, автор бестселлера The Path of Least Resistance, пишет, что в нормальном рабочем процессе всегда должны присутствовать две связанные стадии: напряжение, когда мы непосредственно работаем, и закрепление — это своеобразная пауза, шаг назад, отдых и осмысление результатов. Если вы застряли только в первой стадии, если ваше постоянное напряжение не сменяется периодами закрепления, то вы на пути к выгоранию.
Что такое выгорание и каковы его причины?
Выгорание — это не просто эмоциональные проблемы. Словарь Merriam-Webster определяет выгорание как: Истощение физических или эмоциональных сил и мотивации, как правило в результате длительного стресса или фрустрации.
Выгорание обычно происходит по одной из двух причин: Недостаток отдыха для восстановления (переутомление). Отсутствие мотивации и вознаграждения.
За последние годы отдых приобрел плохую репутацию. «Работай, работай днем и ночью, отдохнешь на том свете» — говорят нам со всех сторон. Тем не менее, работа и отдых являются двумя взаимодополняющими сторонами одного и того же цикла, которые усиливают друг друга. Мы знаем это интуитивно, именно поэтому так любим хорошенько выспаться после целого дня продуктивной работы и любим идти на работу, когда чувствуем себя свежими и отдохнувшими. Когда этот цикл работает правильно, мы чувствуем положительный импульс, а когда нет, то мы испытываем опустошение.
Выгорание может произойти также в следующих ситуациях: … работа, которую мы делаем, не соответствует нашим навыкам и интересам. … мы не заинтересованы в этой конкретной задаче и заставляем себя выполнять её слишком часто. … в нашем рабочем окружении атмосфера страха и принуждения. … у нас слишком много чрезвычайных ситуаций как на работе, так и дома. … мы или кто-то из членов семьи болен.
Когда нам хорошо, мы можем выдержать некоторые турбулентности в нашей жизни. Когда черная полоса длится слишком долго, это начинает ослаблять нас. Жизнь не должна быть постоянной чрезвычайной ситуацией.
Как оценить возможность выгорания в вашей жизни
Для оценки возможности появления этого явления в вашей жизни и работе оцените разные аспекты вашей жизни, перечисленные ниже и прямым образом связанные с появлением эмоциональной усталости и недовольства. Откровенные ответы самому себе помогут выявить самые потенциально опасные факторы.
Рассмотрим ваше физическое состояние: Вы сильны и имеете физические резервы, которые позволяют вам противостоять даже долгосрочным стрессовым ситуациям. Ваша стойкость к негативным явлениям не очень высока, вы должны быть осторожны и предпочитаете избегать перегрузок. Вы легко утомляетесь. Вы больны или чересчур болезненны.
Рассмотрим ситуацию на работе: Вас ценят? Вы делаете работу, которую вы любите? Есть ли у вас навыки, необходимые для успеха? Вы работаете с людьми, которые приятны для вас? Является ли организация хорошо управляемой? Бывает ли у вас сверхурочная работа? Довольны ли вы вознаграждением? Достойна ли оплата?
Рассмотрим ваши отношения: Начнем с семьи. Вы чувствуете тепло, любовь и поддержку семьи, или вы вообще разочарованы и несчасты в вашей семье? Есть ли у Вас близкие друзья? Являетесь ли вы частью какого-либо сообщества или группы по интересам? Довольны ли вы вашей социальной жизнью? Хорошие ли у вас отношения в рабочем коллективе?
Ответы на поставленные вопросы не поставят точного диагноза вашей жизни, но позволят задуматься и оценить те «узкие места» и конфликтные зоны, из-за которых вы можете почувствовать преждевременную усталость от жизни и работы. А вовремя замеченная и осознанная проблема является первым шагом для поиска ее решения.
Меры для предотвращения выгорания
Есть много способов для того, чтобы не допустить превращения работы в рабскую повинность, а жизни в скучную рутину:
Укрепление тела в первую очередь. Возобновляйте свою энергию с помощью полноценного ночного отдыха, занятий спортом, обильного питья и здоровой пищи. Очищайте ваше тело от токсинов с помощью специальных процедур, поскольку токсины могут накапливаться с течением времени и вызывать слабость. Научитесь медитировать, чтобы снять стресс и восстановить душевное равновесие. Медитация творит чудеса. Составьте список всех задач, над которыми вы хотите работать, и установите приоритеты для них. Ищите в Интернете сведения о проблемах, которые вам необходимо решить. Как правило кто-то где-то уже сталкивался с ними и успешно решил, используйте их опыт. Не бойтесь решать такие большие вопросы, как выбор профессии и семейные проблемы. Не бойтесь отказаться от задач, которые слишком вас обременяют. Ваши другие обязательства только выиграют от освободившихся для них времени и внимания. Улучшение своих умений и рабочих навыков позволит повысить вашу ценность как работника и легче справляться с заданиями. Для задач, которые вы ненавидите, у вас есть несколько вариантов: удалить их, если это на самом деле неважно; разбить их на более мелкие составные части, чтобы их выполнение не тянулось так долго; делегировать их или обменять свои нежелательные задачи на чужие. Определите, что является наиболее важным для вас, выделяйте больше времени на такие задачи и, следовательно, получайте больше удовольствия от их выполнения. Относитесь к выгоранию, как к действительно опасному явлению, которого, впрочем, можно избежать внимательным отношением к качеству вашей жизни.
Жизнь каждого человека уникальна и неповторима, и каждый достоин того, чтобы ей наслаждаться. Осознайте необходимость изменений и составьте четкий план по их осуществлению. Скажите «нет» тем, кто вас тянет назад — вы не обязаны держать весь мир на своих плечах. Если вы станете активным, гибким, помнящим не только о своих обязательствах, но и о своем намерении быть счастливым, то никакое выгорание вам не опасно. Удачи!
Я просто офигиваю с таких людей. Ну как отказать себя в удовольствии попинать лежачего, а? Где ты раньше был?! "Немножечко подам. " "Позиционирует себя как христианин." Православный и это все сказано. Чистый пиар и ничего человеческого.
В "Возвращении" засел на описаниях мишкиного детства и юности. Ну слабо я себе представляю,чем занимаются в юности парни. И вообще нормальные люди. Фак.
Однажды Владимир Владимирович™ Путин сидел в своем кремлевском кабинете и читал составленный своей пресс-службой план мероприятий на год. — Вылет журавлей, — читал Владимир Владимирович™, — Выполз змей, выпорос свиней, выжереб коней и выкобыл лошадей, вымет икры, вылуп птиц из яиц, выкукол бабочек и выхухол выхухолей, выкур курей и выпрыг кенгурей... Владимир Владимирович™ вздохнул. Работы предвиделось много.