Не думаю, что спасет от депрессии, но, если поганые дни бывают редко... может помочь)

23.04.2012 в 12:51

Пишет  Плюшкина и точка:

Как сделать плохой день хорошим

Бывают дни, когда все идет наперекосяк, настроение на нуле и кажется, что ничто уже не исправит ситуацию. Но это не так! Даже у безнадежно-плохих дней есть шанс стать хорошими, правда, вы должны для этого постараться. Что вам необходимо сделать?

#1 Сделайте что-нибудь только для себя

Каждый человек нуждается в личном пространстве – как в физическом, так и в психическом. Побудьте наедине с собой – выпейте чашку чай, почитайте книгу, полистайте журнал или послушайте плеер. Ежедневно посвящайте себе немного времени, это помогает восстановить силы, избавиться от стресса и отвлечься от неприятных мелочей, с которыми приходиться сталкиваться в течение дня.

#2 Съешьте то, что любите

Безусловно, здоровое питание – это важное условие крепкого здоровья, но иногда можно позволить себе расслабиться. Если день не удался, немного шоколадных конфет, в которых вы обычно себя ограничиваете, поможет вам украсить его. Вкусная, любимая и желанная еда гарантировано вызовет у вас положительные эмоции, каким бы тяжелым не был ваш день.

#3 Не сидите сложа руки

Если у вас не ладится с крупным проектом, не зацикливайтесь на нем. Вы можете вернуться к нему позже. Займитесь другими делами: сделайте звонок, который давно откладывайте, напишите письмо, которое запланировали еще неделю назад, разберите бардак на рабочем месте. Как только вы почувствуете, что ваш день проходит не зря, ваше настроение сразу же поднимется.

#4 Поговорите с любимым человеком

Если ваше настроение на нуле, позвоните близкому человеку – вашей маме, вашей второй половинке или вашему другу. Но старайтесь не плакаться в трубку о своих проблемах, наоборот выберите какую-нибудь позитивную тему. Спросите, как прошли выходные, как дела и не забудьте сказать, любимому человеку, что вы любите его.

#5 Примите ванну

Водные процедуры определенно действуют на человека успокаивающе. Они помогают снять напряжение и забыть о проблемах. В ванной вы очищаетесь не только физически, вы смываете с себя весь негатив, накопленный за день. Душ – это отличный способ освежиться после трудного рабочего дня, а теплая ванна поможет расслабиться перед сном.

#6 Найдите повод посмеяться

Если на вас навалились проблемы и ваше настроение испорчено, нет лучше способа исправить ситуацию, чем от души, громко и заразительно посмеяться. Веб-комиксы, смешные видео на YouTube, шутки с другом, забавные фотографии... найти повод для того, чтобы повеселиться не так сложно.

ссыль

---

Воистину.

Когда кончается терпение, начинается выносливость©

---

Все люди боятся войны, террористов, грабителей.
Но, блин, все искренне уверены, что одеяло спасет нас от бабайки.

©

---

Отпуск. Или смена деятельности. Нужно. Тупею на глазах...

---

Бля... неужели это от перехода на домены третьего уровня? Заебла меня уже эта неизвестная ошибка.
Посты не выкладываются, не обновляются, комментарии не появляются.

Лучшее - враг хорошего.

---

falling

---

Если отталкиваться от религиозных канонов, то главное предназначение жизни на земле — это поставка людей для того света.©

---

Эх.

Сесть бы в авто и махнуть бы сейчас по шоссе, за ветром и дождем... Жаль, у нас за ураганами не поохотишься. А то я бы с удовольствием.

---

Вместо обещанного пасмурно, вылезло солнышко.
Но спать все равно хочется, фак.

---

---

И куда впихнуть творчество, м?

Куда ведет ваша лестница?

---

What Makes You?

А вот интересно получилось, да.
Как не крути, а ведь все, в принципе, про меня)

Alex is made of Gospel, soda, and everything nice. With a dash of Godzilla
NatsuMi is made of movies, tofu, and Villainy. With a dash of GAME OVER.
Kuroi is made of brawn, sticks, and dullness. With a dash of Terry Bogard.

отсюда

А вообще я хочу быть Алексеем Эдуардовичем) Прям проперло. Ну круто жеж?!

---

Весьма интересно и важно. На подумать.

11.03.2012 в 14:49

Пишет  Janosh Falk:

Очень важное.

09.03.2012 в 14:50

Пишет  Clair Argentis:

Кое-что о личных границах.
(с) gutta_honey
(...)
Какие признаки нарушения/ слабости границ могут быть? Такие люди:

1. С трудом в своей личности определяют то, что принадлежит им, а что другим. Они часто делают что-то потому, что «так делают нормальные люди/ все женщины/ настоящие мужики/ думающие и ответственные работники». Хотя сами в этой деятельности могут быть не только не заинтересованы, но и не любить ее в принципе.
2. С трудом говорят другим «нет».
3. Полагают, что их счастье и другие чувства зависит от других.
4. Продолжают отношения с людьми, которые обращаются с ними плохо или которых они не любят.
5. Доверяют другим потому, что другие лучше знают, и мнение других важнее.
6. Занимаются делами и проблемами других, а не своими. Время на других уходит больше, чем на себя.
7. Им трудно просить о чем-то, в чем они нуждаются.
8. Не могут дать отпор другим людям, которые могут пользоваться их вещами или деньгами.
9. Застенчивы.
10. Подчиняются желанию друзей.
11. Опасаются показать свое истинное я, стараются быть такими, какими их хотят видеть.
12. Им трудно высказать свое мнение или открыть свои мысли.
13. Чувствительны к критике.
14. Не могут хранить секреты.
15. Чувствуют себя опустошенными, завидуют другим.
16. Вкладывают в отношения больше, чем получают от них.
17. Чувствуют себя ответственными за чувства других.
18. Часто испытывают гнев.
19. Им трудно быть с самим собой наедине.

Как мы можем проявить свои границы перед другими:

1. При помощи речи выразить то, что мы хотим, во что верим и т.п.
2. При помощи правды о себе (ложь обозначает ваши границы не в том месте, где они находятся на самом деле).
3. При помощи последовательности (сказал – сделал).
4. При помощи установления эмоциональной дистанции (если человек нарушает ваши границы, то отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела).
5. При помощи установления временных рамок общения (вы решаете, сколько и когда с кем общаться).

Несколько законов описывающих, как границы работают:

1. Закон «Что посеешь, то и пожнешь». Вы оставляете за собой право не общаться или ограничить общение с тем, кто плохо к вам относится.
2. Закон ответственности. Все, что происходит внутри ваших границ, ваши чувства, мысли, желания, стремления… находятся под вашей личной ответсвенностью. Больше за это никто не несет никакой ответственности.
3. Закон силы – находить силы признавать проблемы в своих границах и исправлять их по мере обнаружения.
4. Закон уважения – не проникновение в чужие границы. Если Вы откажетесь вламываться к другим, и люди будут вламываться к вам реже.
5. Закон ложной мотивации — нужно осознавать, что психика может находить ложные причины не строить границ. «Если я буду говорить людям «нет», то они не будут со мной общаться. Будут обо мне плохо думать».
6. Закон проактивности – людей с только что установленными границами обычно прорывает. Они начинают высказывать свое мнение, могут вести себя агрессивно, напористо. Этот период отступает после того как границы окрепнут и человек почувствует внутри них себя в безопасности.
7. Закон зависти – когда человек смотрит на других, как им все удалось и как у них все хорошо, он слишком далеко ставит свои границы, стремясь к недостижимому. В итоге его личность не в состоянии заполнить все пространство, и человек чувствует внутри себя черную дыру, в которую улетают все чувства и энергия.
8. Закон активности – для того, чтобы поддерживать здоровые границы и развивать их, необходима некоторая социальная активность и работа над с собой. Брошенные без внимания границы опять начинают хиреть и проламываться другими.
9. Закон демонстрации – демонстрируя другим свои границы, вы показываете окружающим себя и снижаете возможность случайных набегов на свою территорию по неосторожности.

Полный текст здесь: gutta-honey.livejournal.com/264223.html

---

Один из любимых.

Босс знакомится с новым шофером:
— Как ваша фамилия ?
— Меня зовут Лёша ...
— Меня интересует ваша фамилия , потому , что я привык обращаться к шоферам по фамилии!
— Я думаю , что вам будет не удобно меня по фамилии называть...
— Меня не интересует, что ты думаешь !
— Моя фамилия — Любимый...
— Поехали , Лёша.©

---

Понравилось. Порыв... люблю такие моменты.

Guilty Crown

---

Видел на дневниках перевод комикса по вселенной ДА. Там король Алистер бродит по своему королевству с компанией... да не важно с какой.
Первый вопрос у меня - что КОРОЛЮ заняться больше ну Ваааще нечем? Или у них такая же жопа как и во всей игре - типа ГГ вечно разгребает все дерьмо, что скопилось в его мире?

---

Фак, чп. Забыл дома ситечко для чая. Теперь сижу и плююсь...

---

Заказ к Вселенной.

Подумав на досуге о своих желаниях я, пожалуй, определился.

Мне нужна работа - такая, что бы мне было интересно, временами, возможно, даже сложно. Не с тупым просиживанием зада в офисе - а так - получил задание, ограничение времени, за которое это задание следует выполнить, - и вперед. Импровизируй, хоть 90 % времени балду пинай, а оставшиеся 10 - работай, хоть 100 подели на равные доли, не важно. Важен результат, а не тоталитарный контроль за каждой пройденной минутой.
Мне необходимо удовлетворение от работы, чувство, что то, что я делаю, кому-то нужно. Мне нужно видеть результат.

Я уверен, что если у меня будет такая работа, 80 % моих проблем сразу решатся.

Эй, Мироздание, мне правда нужна твоя помощь! Помоги увидеть.

---

Утро. День. Воскресенье.

Весь народ на дачки, на празднички, на худой конец - по магазинам, а я на работку, на работку! Но, что бы уж не кривить душой, я всегда любил работать в праздники. Кругом куча народу, ничего никогда не посмотришь, не купишь, нигде не пройдешь. А в рабочие наоборот - тишь, гладь, красота.
Дали бы мне поспать еще хорошо... а то сегодня уже второй день подряд просыпаюсь в семь. Организм продолжает меня удивлять.

Сегодня пасмурно обещали, может и дождь. Спать будет хотеться...

---

Ну все, пойду я.

Всем доброй ночи и отличных праздников)