Супергерой.

---

Красиво.

05.01.2014 в 23:00

Пишет  твоя Вселенная:

Цитата.
"Их цивилизация намного более развита, чем ваша. И уж тем более, чем наша.
Только, в отличие от вас, они называли нас "юные", а не "примитивные".
(с) SG1

---

---

---

Четверг.

Ловлю себя на мысли иногда, что совершенно не хочется просыпаться. Там все так круто, такая привычная обычная для меня жизнь, а в реале нужно решать кучу проблем...

***
Радует, что теплая погода вроде устаканилась. Седня обязательно нужно выползти на улицу, проветрить мозг.

***

Нашел вроде интересное место. Решил послухать, что в инете про место пишут. Волосы на голове зашевелились и свалил по тихому. Не, я подозревал что-то такое, но что бы в таких размаха?! Нахрен.
В итоге - снова пичаль...

Да и в шлак все. Найду)

---

---

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Да, придумывать своего героя.... это жесть.

---

---

Ух ты какой... он... и ващееее...

---

Мироздание, как всегда, безжалостно и точно.

Получить предсказание весны


Получить предсказание весны

---

Цинично, но я не могу не...

15.04.2014 в 18:52

Пишет  >Жопа с ушами<:

кратко о новостях последних месяцев

---

Вау.

---

Хоть бы Дайри переехали на заграничный ресурс, что ли. Чей то как-то мне нервительно на почве всех тех маразмов, что исторгают из себя наши законодатели.

---

Забавная зверушка.

Honda рассекретила облик своего нового мотоцикла Vultus, который обещает стать самым футуристичным серийным проектом компании. За источник вдохновения дизайнеры принимали японский манга-стиль.






Мотоцикл получился довольно широким — почти метр от зеркала до зеркала, с высотой сиденья 650 миллиметров. Такие габариты обусловлены смелым дизайном, вдохновленным футуристичным аниме.

Мотоцикл имеет систему освещения из светодиодов, которые незаметно вмонтированы в корпус таким образом, чтобы создавать максимально стремительный силуэт. Из вариантов раскраски доступен единственный — черный цвет.

В Honda Vultus использован 745-кубовый 2-цилиндровый двигатель, позаимствованный у обновленной модели NC750. 55-сильный мотор оснащается программируемой системой впрыска топлива PGM-FI и к коробкой с двумя сцеплениями Dual Clutch Transmission.
отсюда

---

Это прекрасно)

Самострой в Китае

Ушлый китайский бизнесмен из Гуанчжоу нелегально пристроил два этажа поверх своего пентхауса на самом верху 18-этажки. Предприниматель купил этот пентхаус несколько лет назад. Разбил на крыше большой сад с пышной растительностью, кустарниками и даже деревьями. И под прикрытием всей этой массы начал надстраивать этажи.



Любопытным объяснял, что просто реконструирует свой 18-этаж. Но так увлекся, что появились и 19-й и 20-й этажи. Пресса, узнав об этом, раздула большой скандал. Судьба постройки сейчас решается городскими властями.






и еще один примерчик:



Китай продолжает нас удивлять по всем фронтам.
В густонаселенном городе земля является дефицитным товаром. Но некоторые очень сильно желающие построить свой дом в городской черте, умудряются найти неожиданный выход из трудного положения. Находчивые китайские граждане построили свои виллы прямо на крыше восьмиэтажного торгового центра Jiutian International Plaza в китайском городе Чжучжоу!



Четыре больших дома так хорошо скрыты от глаз горожан, что многие местные жители даже не догадываются о существовании таких необычных соседей, частная жизнь которых находится вне зоны досягаемости любопытных. Правда, за исключением жителей соседствующих высотных домов, которые могут подглядывать, используя бинокль или подзорную трубу.



Город-миллионник Чжучжоу считается вторым по величине городом в провинции Хунань и является крупным промышленным центром, специализирующемся в области металлургии, машиностроения, химической промышленности и строительных материалов.



Минимум с 2000-х застройка крыш высотных зданий может считаться официальной проблемой Китая. Дома, бунгало, целые поместья и храмы строят богачи и не имеющие средств на обычную квартиру. Власти долгое время не обращали особого внимания на такой самострой. Активнее бороться с ним стали после того, как прославилась «горная вилла» в Пекине.



Последней на данный момент постройкой, на которую обратили внимание местные СМИ, стал китайский храм на крыше жилой многоэтажки в Шэньчжэне, провинция Гуандун. Строитель храма регулярно проводит в нем ритуальные церемонии, о которых прохожие могут догадываться по сыплющемуся на них пеплу «денег призраков». Добраться до строителя непросто: в управляющей компании информацию не предоставляют на основании прописанного в договоре запрета на разглашение персональных данных жильцов. Пожарный выход на крышу закрывает массивная металлическая дверь с замком с системой дактилоскопической идентификации, камерами видеонаблюдения и, судя по громкому лаю, обитающими среди деревьев сторожевыми псами. Хозяин на призывы различных инспекций раскрыть свою анонимность и пообщаться не реагирует. Те, в свою очередь, озвучивают планы, если им не предоставят разрешительных документов, взломать дверь при поддержке полицейских и пожарных.



За неделю до внезапного обнаружения этого храма было выдано предписание в 15-дневный срок снести нелегальную виллу на крыше 26-этажного жилого комплекса в пекинском районе Хайдянь. Владелец устроил вокруг собственного пентхауса искусственную гору с лужайками и деревьями, за 6 лет подняв на последний этаж более тонны земли, камней и стройматериалов. Строительство обошлось примерно в $4 млн. Жалуются на «горную виллу» соседи, заявляющие о повреждении из-за нее домовых инженерных коммуникаций, опасности обрушения здания и круглосуточным шумом стройки с крыши. Причину, по которой власти долго не предпринимали активных действий в ответ на жалобы, установили СМИ: пентхаус принадлежит богатому предпринимателю. Однако ему все же пришлось начать демонтаж за свой счет.



Специфический китайский сегмент рынка недвижимости имеет и нишу среднего класса, куда можно отнести два жилых поселения на крышах крупных торговых центров в Чжучжоу и Хэнъяне (провинция Хунань). Девелопер позиционировал 4 полноценных домовладения на крыше 8-этажного ТЦ Jiutian Plaza, как офисы для своих сотрудников. Строительные работы прошли незамеченными для чиновников, обнаруживших на ТЦ уже готовые виллы. В итоге власти согласились не сносить их, как не угрожающие безопасности основного здания.

На ТЦ в Хэнъяне построили целых 25 вилл, похожих на классические дома в американских пригородах. И вновь чиновники разрешили сохранить их при условии, что в домовладениях будет жить персонал компании-застройщика торгового комплекса и виллы нельзя будет продать третьим лицам.

В Тайюане (провинция Шаньси) часть участка, отведенного под многоэтажный микрорайон, оказалась кладбищем. Девелопер перезахоронил оказавшиеся в зоне стройплощадки могилы и выплатил компенсации родственникам, но одна семья категорически отказалась от переноса могилы. Застройщик предложил компенсировать застройку и перенос могилы в размере $160 тысяч или сохранить захоронение в прежнем виде, но переместить его на крышу. Чем завершились переговоры, СМИ не сообщили. Объект планировалось достроить и заселить в апреле текущего года.

Но наши тоже могут, вот смотрите …



>



отсюда

---

Накопал для себя, но может еще кому пригодится.

Поперечный шпагат – самый сложный вид растяжки. Для многих людей он становится недостижимой мечтой из-за особенностей телосложения ( Способность сесть на шпагат определяется несколькими факторами: особенностью строения суставов, эластичностью связок и мышц, межмышечной координацией. Есть люди, которые в силу своих анатомических особенностей не сядут на шпагат никогда. Но если строение сустава это сделать позволяет, то достичь желаемого можно, следуя нашим советам) или недостатка упорства. В некоторых видах спорта шпагат является обязательным элементом программы - в спортивной аэробике, художественной гимнастике и т.п.



- Определите, какие именно мышцы (задней или внутренней поверхности бедра) недостаточно растянуты, и больше работайте с этой группой.
- Тренируйтесь регулярно, не менее трех раз в неделю, уделяя занятиям минимум полчаса в день.
- Используйте разные виды растягивания: статическое (с задержкой на 30–60 секунд), статодинамическое («пружиньте»), пассивное (с помощью партнера), активное (за счет собственных усилий).
- Старайтесь сосредоточиться: гибкость зависит от способности сочетать расслабление с напряжением мышц.

Инструкция
1

Перед началом занятий на гибкость необходимо хорошо разогреть мышцы. Включите в разминку упражнения на вращение в тазобедренных и голеностопных суставах, на сгибание и разгибание ног в коленях. Эффективны для разогрева занятия на беговой дорожке и на велотренажере. Старайтесь тренироваться в теплом помещении. Одевайтесь в эластичные штаны и мастерку, полностью закрывающие тело. Так вы избежите охлаждения мышц во время растяжки.
2

Тренируйтесь не менее трех раз в неделю по 30 минут. Если хотите сесть на поперечный шпагат быстро – занимайтесь не менее пяти раз в неделю. Первое время, когда после занятия на растяжку начинают болеть мышцы, лучше тренироваться через 1-2 дня, пока не пройдет боль. После адаптации мышц к нагрузке можно переходить к ежедневным занятиям.
3

Сочетайте занятия на растяжку с умеренными силовыми тренировками. Во время силовых нагрузок мышцы последовательно сокращаются и расслабляются, развивается межмышечная координация. Делайте выпады вперед с гантелями в руках, приседания с легким весом, махи ногами вперед и в стороны с грузами. Прокачивайте мышцы голени, бедер и ягодиц на тренажерах. Растяжку эффективнее делать после силовой тренировки.
4

Во время выполнения упражнений на растягивание старайтесь максимально расслабить мышцы. Напряженную мышцу у вас не получится растянуть. Делайте растягивающее усилие в течение 10-15 секунд на выдохе, на вдохе – возврат в исходное положение. Спину держите прямой. Если возникает сильная боль – ослабьте натяжение связок. Тянуться нужно плавно, без резких рывков.
5

Включайте в растяжку три основных упражнения, которые помогут вам сесть на поперечный шпагат:

- Сядьте на пол, максимально раздвинув ноги в стороны. Поднимите руки вверх, выпрямите спину и сделайте пять плавных наклонов вперед с возвращением в и.п. Затем опустите руки вниз и тянитесь ими как можно дальше от себя в течение 10-20 секунд. Сделайте небольшой перерыв и повторите 3-5 раз. Старайтесь тянуться к полу не только руками, но и грудью, животом. В идеале вы должны полностью лечь туловищем на пол. Тянитесь также к правой и левой ноге.

- И.п. – стоя, ноги шире плеч. Обхватите локти руками и тянитесь вниз предплечьями. Когда дотянетесь до пола, уменьшите расстояние между ногами и повторите упражнение.

- И.п. – стоя, ноги шире плеч, ладони упираются в пол, пальцы смотрят вперед, спина прямая, подбородок приподнят. Постепенно разводите ноги в стороны, стараясь уменьшить расстояние до пола. Почувствуете нестерпимую боль – сядьте, отдохните. Сделайте 3-5 раз. Это упражнение лучше выполнять на скользкой поверхности – линолеуме, паркете.

отсюда

---

Попробовать хочется.

10.02.2014 в 12:37

Пишет  valeria96:

маффины с цукатами
Всегда готовлю маффины по этому рецепту. И сегодня впервые решила приготовить их с цукатами. Очень простой рецепт:

Рецепт

Ингредиенты:
- масло - 150 г
- сахар - 100 г
- кефир - 150 мл
- яйца - 3 шт
- мука - 1,5 стакана
- соль - щепотка
- разрыхлитель - 1 ч.л.
- ванилин или ванильная эссенция - по вкусу

Размягчённое масло взбить с сахаром, добавить яйца, кефир, муку с разрыхлителем.
Затем добавить щепотку соли и ванильный экстракт. Вмешать цукаты.
Разложить в формочки для маффинов и печь 25 минут при 180 градусах.



http://beautifulwhiterose.blogspot.com/

---