Как убрать социальный шум из жизни

Сейчас социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы постоянно отвечаем на звонки, письма и комментарии. Мы в буквальном смысле слова ощущаем зуд в пальцах и легкое беспокойство, если не запостили новую фоточку в Instagram или не написали очередной бессмысленный статус в соцсети — «Надоело…» — или не прочитали что-то подобное в ленте своих друзей. Мы постоянно куда-то мчимся и что-то делаем. Покой нам только снится. Причем, в прямом смысле этого слова — мы «отключаемся» от нашей цифровой (второй) жизни только ночью.



Но для действительно полноценной жизни нам нужно гораздо больше подобного состояния отключения от матрицы. И Лео Бабаута предлагает свои варианты создания «тихого пространства», что он и делает довольно успешно уже около 8 лет.

Подобный бешеный ритм жизни может иногда немного сводить с ума, делая нас социопатами хотя бы на время и вгоняя в депрессию. Из-за постоянного цифрового шума, который заполняет нашу жизнь до краев, границы между нашей реальной жизнью, настоящими друзьями и истинными ценностями и цифровой вселенной стираются. Мы начинаем забывать, что для нас действительно важно. Наше настоящее «Я» сливается с нашим цифровым «аватаром» и мы уже не понимаем, где действительно мы, а где то, что о нас думают и пишут другие.

Несомненно, социальные сети и все, что с этим связано, являются важной частью нашей жизни и бизнеса. Важной, но не основной. И, что еще более важно, для того, чтобы успешно делать бизнес «там», нужно не забывать о том, кем мы являемся и что нам нужно. И именно для этого нам нужно выделять хотя бы немного «тихого» пространства в своей жизни, где мы можем остаться наедине с собой, помедитировать, побыть со своими друзьями, услышать смех своих детей и насладиться одиночеством, разделенным на двоих со своим любимым человеком.

Буквально три дня назад у меня было подобное «тихое пространство», которое длилось всего 18 дней. Не смотря на то, что мне не удалось полностью отключиться из сети из-за работы, я все-таки смогла насладиться такой «тишиной», заполненной смехом и криком детей, прогулками, поездками, суматохой на кухне с приготовлением обеда почти на детский сад, шумом моря и разговорами девочек о «ни о чем» — просто приятный треп, который иногда так необходим. Так что пост Лео о создании подобного пространства для себя пришелся как раз очень кстати. Думаю, что он будет интересен и многим из вас, особенно в отпускной период — это отличный шанс для того, чтобы хотя бы попробовать начать.

Идеи

• Создайте себе немного «тихого пространства» утром за чашечкой кофе или чая, или за завтраком вместе со своей семьей.
• Медитируйте каждый день. Начинайте с малого — двух минут будет вполне достаточно. Просто сядьте и сосредоточьте внимание на дыхании.
• Каждый раз, когда у вас зачешутся руки пообщаться онлайн, остановитесь. Вместо этого подарите себе немного спокойствия и тишины.
• Если вы хотите автоматически ответить «Да» на очередное приглашение на очередное событие, не бойтесь говорить обдуманное «Нет». Идите туда только если это действительно интересно для вас и обогатит вашу жизнь, а не потому что там же будет вся тусовочка.
• Попробуйте не слушать музыку во время прогулок или пробежек. Вместо этого побудьте немного в своих мыслях, прислушайтесь к себе.
• Когда кто-то рассказывает вам о чем-то, не торопитесь отвечать и высказывать свои мысли. Слушайте внимательно. Впитывайте информацию. Цените их красоту.
• Найдите время для своих самых близких людей. Встречи один-на-один хотя бы на час гораздо лучше постоянного трепа онлайн. Действительно слушайте их.
• Найдите время для творчества, создания чего-либо. И никаких отвлечений!
• Проведите хотя бы небольшую уборку, избавьтесь от всего ненужного. От вещей, которые захламляют вашу жизнь. Создайте для себе хотя бы небольшой уголок мирного, спокойного пространства.
• Создайте пространство между вашей автоматической реакцией и вашими словами (или действиями). то есть просто подумайте, прежде чем что-то сделать или ответить. Даже одной секунды будет достаточно, чтоб не нарубить дров сгоряча.
• Вместо того, чтобы нестись сломя голову, переведите дыхание и успокойтесь.
• Обращайте внимание на свои ощущения, когда вы едите, пьете или делаете что-то. Будьте в этом моменте и наслаждайтесь им.
• Выделите время для ежедневных размышлений.

И совсем не обязательно делать все это сразу же. Выберите что-то одно и попробуйте ввести в свою повседневную жизнь. И постепенно добавляйте другие пункты. Помните о золотом правиле «одна хорошая привычка» за один раз.

А еще было бы очень здорово, если бы у вас, у вашей семьи или друзей, были общие «ритуалы». Например, «папский день» (или родительский) по субботам с детьми или встреча с друзьями раз в месяц. И никакое очередное очень выгодное предложение или мероприятие не должны нарушать эти ритуалы (разве что в совсем экстренных случаях). Это только ваше время и оно принадлежит только вам.

Социальные сети и наша вторая, цифровая жизнь — это хорошо, но давайте не будет забывать о том, что вокруг нас есть не менее прекрасный мир, каждое мгновение которого неповторимо. Вы можете тысячу раз просматривать фотографии заката своих друзей в Instagram и при этом пропустить свой собственный.
отсюда

---

Звоню в страховую по КАСКО, набираю коды для соединения с отделом по страховым случаям. Из трубки доносится веселая-веселая музычка в стиле "Карусель, карусель начинает рассказ. Это сказки, песни и весеееелье!".
Так и представляю себе ад в стиле "Поворота не туда", перевернутые дымящиеся машины, посреди дороги растерянный человек с телефоном, а из трубки "Та-та-та, та-та-та..."©

---

Вкусняшки.

Джаботикаба.

На необычном дереве под названием Джаботикаба плоды растут прямо на стволе.
Растение так же известно как Бразильское виноградное дерево. Произрастает оно в Португалии, Аргентине и, преимущественно, как очевидно из названия, в Бразилии. Сочный пурпурный плод можно сорвать и съесть прямо с дерева.

Плоды Джаботикабы являются популярным ингредиентом для приготовления варенья и свежевыжатых соков. Более того, из них делают вино или крепкий ликер. Иногда просто нет другого выбора. Дело в том, что плоды не подлежат долгому хранению. Уже через три дня после снятия их с дерева начинается процесс брожения.

Вам потребуется терпение, если Вы хотите обзавестись одним из этих деревцев у себя на участке. Растет оно 100 лет, но когда достигает зрелости, это стоит всех усилий. Доказано, что растение хорошо адаптируется. Лучшей средой для него является влага и слегка кислая почва, однако оно будет неплохо расти даже в щелочном типе почв.

Дважды в год на дереве появляются цветы. Они выглядят как немного странные инопланетные создания, разместившиеся на ветках и стволе. Особенность появления цветов прямо на стволе или стебле растения вместо роста новых побегов носит название «каулифлория».

Если растение получает достаточно влаги, оно цветет и плодоносит круглый год. Размер самого плода около 4 см в диаметре. Плод содержит в себе до 4 крупных семян. Помимо того, что сами виноградины употребляются в пищу, их кожица в сушеном виде используется для лечения астмы и диареи.

Если у Вас воспалились миндалины, Вы так же можете попробовать смягчить воспаление с помощью них. Кроме того, в плодах джаботикабы обнаружены несколько противораковых составляющих. Есть надежда, что растение может быть полезно в борьбе с этим заболеванием.

отсюда

---

Внезапно очешуительный Уилджек. Завлекает.

Наука, она такая...

<tr><td align="right">[L] Бродяга с Изнанки[/L]</td> <td><a href="http://natsu-shiroi-kaze.diary.ru/p196737589.htm" target=_blank>делится</a> артом с Уилджеком .</td></tr>

---

Прекрасное творчество  Nueteki повергло меня в полный нокаут. Ах, мой обожаемый Лонг Хоул, ах, эти чудные колеса в металлической сетке.... И энергохлыс...
*слова закончились, остались только вопли восторга и поскуливание экстаза*

---

Деньги стали моим невероятно больным местом и точкой поворота мозга. Чую, что на этой теме могу разосраться с кучей людей.
Вроде и все гуд, и чел неплохой... но деньги, блять.

---

Тарн бдит.

---

Какое все-таки счастье, что сейчас рядом нет церквей. Не переношу колокольного звона. Физически. Тошнит и мигрень начинается. Намекает, видимо, на то, какие у меня были предки. А раньше мы жили в двух шагах от церкви и это был кошмар. А ведь скоро эта Пасха... и все остальное. Как же я рад, что мы именно эту квартиру сняли.

P.S. Не забыть купить вместо жидкости для мытья окон стеклоочиститель для авто. Только он дорожную пыль хорошо снимает с окон и рам.

---

Какая прылесть.

Краем уха слушаю высказывания пипла про смертную казнь. Пока лидер моего личного рейтинга -" ратую за введение смертной казни в виду несовершенности нашей правоохранительной системы. "

Правильно, че. Раз менты хуево работают, будем всех стрелять.
Логико, аууу!

---

---

Ремикс по серии комиксов "Русские Горки" № 10

---

Какой прекрасный день... Как хорошо, что он почти закончился.

---

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Прайм спешит на помощь.

---

Память согревает человека изнутри, и в то же время рвёт его на части.

---

Идиомы английского языка.

all of a sudden - внезапно, вдруг
Example: We were watching television when all of a sudden the electricity went off.


all over but the shouting- окончательное решение, закончиться раз и навсегда
Example: It will be all over but the shouting for you if you reject their job offer.


all over the place - везде, повсеместно
Example: I looked all over the place for my textbook.


all right - хорошо, нормально
Example: Will it be all right for me to join you?


all set - всё готово (можно начинать)
Example: It was all set and we decided to start on our journey.


all sweetness and light - казаться хорошим, невинным
Example: Outwardly Celia is all sweetness and light, but I know she is not that good.


all systems go - всё готово (первоначально использовалось при запуске ракеты)
Example: It is all systems go, so we can begin to install the new equipment.


all talk (and no action) - одни разговоры, а дела нет
Example: I wouldn’t rely on Paul; he is all talk and no action.


all the rage - последний писк (о моде)
Example: I strongly advise you to buy these jeans; they are all the rage of the season.


all the time- постоянно, всё время
Example: My friend Oliver goes to the health club all the time.

---

---

Иногда бывают мысли, которых лучше бы не думать. Но у меня в жизни период такой, что я прикован по рукам и ногам и выгнать все это из своей головы не выходит.
Нужно. Нужно, но.
Иногда мне здорово не хватает обычно похуизма и себялюбия.

Интересно, когда закончится это период рефлексии? Чей-то в это раз он подзатянулся. Видимо, я что-то упорно не хочу понимать.

И да,  Yuki-Onna, спасибо огромное тебе за вчера) Мозг встал на место)

---

Подрабатывают.

05.04.2014 в 21:40

Пишет  Кредо.:

Внезапно!
Идем это мы, значит, по городу и тут...

---

Зацепился взглядом за фразу в ленте "как было бы хорошо, если бы нам в школе рассказывали, что люди все разные". А то вроде как человек, сталкиваясь с представителями других культур или взглядов на жизнь теряется и впадает в ступор.
Я аж немного изумился. Вот мне лично никогда в школе об этом не говорили. Но мне бы и в голову никогда не пришло, что люди могут быть одинаковые. И что можно испытывать ... ну не знаю, неловкость, изумление и прочее. Меня всегда перли чужие обычаи и было только за радость узнать, как кто и где живет.

Думается, тут не в школе дело, а в семье. Если семья не настаивает на соблюдении определенного шаблона поведения/ мыслей/проявлений культуры, то у ребенка не возникнет мысли, что все должны вести себя так же. А кто не ведет - разрыв шаблона и коллапс личности на время.

Хотя, может я и не прав. Просто удивило, что у людей бывают на почве этого проблемы.